湿气重会长胖吗湿气重变胖怎么减肥

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湿气重会长胖吗湿气重变胖怎么减肥，运动也是有一定的技巧的，经常不运动的人要注意这几点了，我们要合理安排运动时间，都说生命在于运动，明白湿气重会长胖吗湿气重变胖怎么减肥，就快快动起来吧！

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1.湿气重会长胖吗

一般身体湿气较重的人的口味也是比较重的，这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而会容易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。体内的湿气过重身体容易怕冷，身体就会选择用更多的脂肪来保温，湿气重会造成气血不足， 没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出来的垃圾就堆积在身体内部组的间隙，随着体内垃圾的逐渐增加，人体就会慢慢的胖了起来。

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排除环境湿气

外在环境对人体的影响比你想像中的还大，住家和工作环境也会决定你的健康;台湾的环境本身湿气就很重，尤其雨季时最好定期除湿，住在山边的人也要特别注意室内湿度，室内湿度控制在50-60%之间最理想，到达70%以上就容易产生尘蟎、发霉，长期下来也会让身体产生头痛、过敏、咳嗽等各种病痛喔!

拔罐疗法

拔火罐是一种很传统有效的祛湿气的方法，通过拔火罐能够通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒排毒的同时祛除体内的湿气，加速身体内的血液循环，促进身体的.新陈代谢，非常有助于健康减肥。

2.湿气去了就能瘦吗

中医上讲：“胖人多痰湿，瘦人多虚火;十人胖，九人湿。”这句话从根本上回答了，为何有些人吃得不多，还坚持运动，为何就是难瘦。体内湿气不除，身体循环不畅，湿气淤积导致体内酸碱性不平衡，想要瘦下来，基本上很难。所以想要减肥首先的去湿气。

3.湿气重的原因

1.油腻食物过度饮食，消化不了

2.自身消化能力不好，吃一点就腻，也会成湿

3.环境季节的影响 如四川地区多湿 蜀人不吃辣椒就会不舒服 即便是在烈日炎炎的夏季 火锅店外面排队的人依然比里面吃火锅的多。

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一、多吃健脾食物

在生活中就应该注重保养健脾，吃一些健脾养胃的食物。因为脾胃功能下降明显时，运化水湿的能力也会降低，此时体内的水湿滞留，容易导致湿气过重。想要改善这种情况的人就应该注重健脾的调理，多吃健脾养胃食物，像常见的冬瓜，薏米，马齿苋都可以适当进食。只有体内的湿气去除了，才能防止湿气过重影响健康。

二、适当运动

现在很多人体内湿气过重都和运动缺乏有关，在运动量不足的时候体内的水湿排泄会受到阻碍，甚至降低内脏器官功能。如果可以正常保持规律，良好的运动，在运动帮助下将体内的水湿及时排泄出来，通常可以达到促进健康的目的。因此想要将体内的湿气尽快去除，平时应该坚持一些好的习惯，每天保证有充足的运动量，而且可以适当晒太阳，这样可以将体内的湿气去除。

三、远离烟酒

气过重的人应该保持健康良好的习惯，通过好习惯的养成来养护身体，这样才能达到健脾养胃，去除湿气的作。因此，存在湿气过重表现的人平时应该远离烟酒，这种行为也能够达到控制湿气过重的目的。烟草中有害物质摄入过量，同样会降低脏腑功能，加上酒精总是摄入会增加身体负担。为了防止脾胃功能下降，湿气过重，平时应该远离烟酒。