如何补充胶原蛋白呢

如何补充胶原蛋白呢

如何补充胶原蛋白呢，随着年纪的增长，越来越多的女人发现自己的脸部开始松松垮垮的，流失了不少的胶原蛋白，补充胶原蛋白有很多的办法，小编和大家一起来看看如何补充胶原蛋白的相关资料。

　　如何补充胶原蛋白呢1

方法一：口服保健品补充胶原蛋白。近几年口服的美容片大行其道，各种胶原蛋白药丸、饮品纷纷热卖。选购的重点是注意保健品中胶原蛋白的含量，此外，就吸收率而言，最昂贵的饮料大于次贵的粉末，吸收率最低的是与胶原蛋白相关的药丸。

方法二：外用保养品，UP胶原蛋白。很多保养品的说明书中都会出现“胶原蛋白”的字样，外用的保养品一般分为单纯补充胶原蛋白和刺激自主生成胶原蛋白两种，也有的将以上两者相结合。常见的成分有鱼子酱、海藻、鱼软骨、大豆、葛根、山毛榉树、橄榄叶等等。

方法三：医学美容、微整形UP胶原蛋白。所谓医学美容、微整形方式补充胶原蛋白主要有注射法和增生法。前者就是通过针筒把胶原蛋白直接注入真皮层，后者是通过保养是真皮层自己增生胶原蛋白。要注意的是前者一般属于微整形范畴，并不是终身的，一般可以保持1年左右，此后会被人体逐渐吸收代谢掉。

方法四：日常补充，坚持才是大道理。多多食用胶原蛋白含量较高的食物即可，比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等，这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质，但要注意食用不要过度，以免胆固醇过高。此外，优质的睡眠和胶原蛋白的产生也有关系。保证每晚10点到2点处于深度睡眠状态，能促进成长荷尔蒙的分泌量增加，从而活化细胞、增生胶原蛋白。

　　如何补充胶原蛋白呢2

猪蹄经常都难逃美女的菜单，很多人都会选择去食用猪蹄。但其实猪蹄中都是一些我们很难消化吸收的大分子，需要我们把它煮的很烂才能够被人体吸收。这也就是我们常说的通过吃的方式来补充，我们也有一些胶原蛋白粉可以通过口服的方式来对我们身体内的蛋白进行补充，但是由于胃部的消化吸收。其实这一就已经绿掉了大部分的胶原蛋白，我们身体所能得到的只是我们消化吸收，以后所生下来的少部分。也就是说通过食补的话我们需要经历很长时间的等待，并且它的效率是比较低的。

皮下注射胶原蛋白可以简单直接的实现我们想要的样子，效果是非常显著的，可以用来填平我们脸部所出现的皱纹，还有一些痘坑。但是，通过注射到皮下组织来填充的这部分胶原蛋白时间一长，会被我们的人体所吸收，所以需要定时长时间的'去注射，此外有少部分人会出现过敏现象。

现在所流行的最好的方法是口服那些小分子。据说这是一种对我们真正有效的方法，可以实现人体百分之百全部吸收，用于我们胶原蛋白补充的药物，可以真正的进入我们的皮肤层来帮助我们修复皱纹，痘坑的损伤。这样的一种方式可以用来减少我们长时间注射对于身体所造成的损伤和感染等。

我们日常生活中经常吃的鱼虾等，还有大豆中的蛋白质只都是4A级蛋白质啊，所以只要每天吃好，年轻并不是问题，实现逆生长。

我们如果想要有一种健康的方式来补充的话，这无疑是我们最想听到的最好的消息了。更值得一提的是，如果女性是一名孕妇的话，一定要问一问医生的意见，毕竟在美和健康中，健康还是最重要的。希望大家都能够成为自己想要那个符合自己心理预期的样子。