分手后心情不好怎么办

分手后心情不好怎么办

分手后心情不好怎么办？情侣之间的分分合合是非常正常的，但有不少人很难走出上段恋情的阴影，心情非常的不好，他们不知道怎么调节自己。接下来就由小编带大家了解分手后心情不好怎么办的相关内容。

　　分手后心情不好怎么办1

1、不撑着压抑自己

分手了就分手了，心里难受想哭就哭出来了，不要硬撑着压抑着自己，自己还面带微笑可一个人的时候自己心里却会非常的痛，这样不仅对自己身体不好，还会让自己的家人亲人更担心，哭出来或者说出来也许会好受些。

2、坦然面对不逃避

分手了就分手了，这世界上谁离开了谁，地球照样转，没有什么人必须在一起，离开了就不能生活生存了，坦然面对，接受这个事实，不要把自己关在一个屋子里，不出门，选择逃避，那样只会让自己更难受，更伤心。

3、不堕落失联

分手了也不是天大的事情，作为成年人应该懂得自己不是一个人，还有很多关心自己的朋友和家人，心情不好可以自己一个人静一静，但不能任性，玩失联，让家人朋友替自己担心，更不能堕落自暴自弃。

4、主动地告诉父母

分手了就分手了，自己也不要瞒着这个消息，不告诉大家，自己心里藏着这个秘密会非常累的，难受的，不妨自己主动地把这个消息告诉父母，让父母知道，这样父母也知道自己不开心的原因了，父母也不会胡思乱想替自己太担心，不能因为自己不开心让父母也跟着伤心。

5、勇敢地告诉朋友

分手了就分手了，也不要有太多的'心理负担，不要怕大家嘲笑，背后说自己，指点自己，如果怕朋友背后说，不如自己先勇敢地爽快地主动地告诉她们，自己分手了，自己接受了勇敢地面对了，就不会计较太多，考虑太多了，也不会顾虑他人的无用看法了。

6、和朋友疯狂一次

分手了心情不好，那就约上最亲近的闺蜜，和他们好好地疯狂一次，把自己不好的情绪彻底的释放一下，痛痛快快地醉一次，大声地哭一次，向过去的感情说拜拜，重新开始，但注意一定是同性的朋友，不要和异性朋友，尤其是对自己心怀不轨的朋友。

7、玩刺激运动

分手了心情不好，不妨去挑战一下极限，玩一下刺激的运动项目，比如蹦极等，让自己体验一下生与死都没有什么可怕的，一次分手又能如何，让自己坚强一点，勇敢地面对新的生活，不要让自己的生活暗淡无光。

8、沉淀一段时间

分手了心情难免很难受，这是正常的反应，毕竟曾经付出过，真爱过，但分手说明两个人不合适，有缘无份，分手了，就好好振作起来，去做自己应该做的事情，比如好好工作，好好和父母相处，总之不要马上开始新的恋情，不然受伤的还是自己。

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分手后如何走出不开心

每段恋情开始的时候都是美好的，分手不是我们想要的结果。但是一旦分手之后也不要强求，只能说明还没有到合适的时间遇见合适的人而已，所以分手之后一定要自己看开。

可以和公司请几天假，离开原来生活的地方出去散散心，换一种环境人就会换一种心情，出去转转可以让你暂时摆脱分手后的不开心。

分手之后人的心情都不会很好，这时候你需要一个情绪的发泄口，可以看一场煽情的电影，可以在山上大声呼喊，总之不要把不好的情绪憋在心里。

分手之后人总是会呼吸乱想，这时候有一种办法摆脱这种呼吸乱想就是让自己忙碌起来，一旦忙起来就无暇去想那些不开心的事情了。

治愈失恋的很好的办法就是发展下一段恋情，但是一定要确保自己上对上段恋情已经不再留恋的，这样对新的爱人才公平，也是对自己负责。

强制性告诉自己上一段恋情不算什么，你还可以遇见更好的，这样经常的心里暗示可以让你的情绪不再激动。其实失恋不是什么大不了的事情，人生有很多值得我们花时间和精力关注的事情，当你把精力投在其他事情上，你就会你早已不再关注失恋后的情绪了，这样自然而然的就会走出来。