经常加班怎么办

时间:2024-02-22 17:26:44
经常加班怎么办

经常加班怎么办

经常加班怎么办。加班是很多人的噩梦,尤其是加班没有加班费的公司!白领们对于加班都非常苦恼,加班占用了个人的私人时间,而且还会消磨对工作的热气,让人提不起干劲!下面一起来看看经常加班怎么办的方法!

  经常加班怎么办1

身处职场,加班是难以避免的一件事,但是你有没想过,同一个公司同一个岗位的人中,为什么只有你一个人老是加班呢?经常加班,有可能是环境的原因,比如公司就提倡加班或者是业务繁忙,当然也有个人的原因,比如效率低导致需要加班完成工作。

正确面对加班

原则上来说,没啥不好。如果加班没有伤害到他人,员工又能从工作中得到很强的自我满足感,那长时间的工作就不是什么坏事儿。不要过分地被“工作生活要平衡”的观点给绑架了,只要你高兴,不平衡也行。但如果加班开始侵害健康,让你身心俱疲,自我厌恶感增强,那就得去探究这背后的原因了。

找到合适的工作量

如果你每天都超量工作、承担了许多责任外的事,而主管却没意识到这一点,你可以去找他谈谈,明确地说出你现在的工作量和期待。(当然,在这之前,你得知道自己能承担的工作量是多少。)如果你是自由职业者或能自由掌控时间,一定要把计划提前做好。比如,你今天要做完的事有4件,那就把它们一一写下来,并规定每一项任务的完成时间。记得留一些时间间隙,以便从容的完成每一项任务,这其实就是时间管理了。

找出对工作的兴趣

对很多人来说,工作的真正动机是恐惧,换句话说,是害怕失业。你是否觉得自己缺少选择——如果不做这份工作了,不知道自己还能做什么,出于这个原因你做着这份不感兴趣的工作,即便每天加班,也尽力去完成。

如果你在工作中充满了恐惧,你真的该找找原因了。工作是用来实现自我价值,不是用来吓人的。试着给自己设定一个边界,提升效率,如果实在不行,就去找一份不让你这么恐惧的工作。

工作塞满了你的时间

如果每次都接受了超额了工作,这意味着你没有时间去做其他事。如果这是一个不错的项目,你正投入其中并感到开心,那就还好,可如果你对它不感兴趣,只是在磨来磨去,既无热情也无头绪,你可能就因此浪费掉了和家人、朋友相处的时间。假设你的孩子只有5岁,5岁时你不带她出去玩,等到了16岁,她肯定也不想带你玩了……举这个例子没别的意思,是想说不要让过于繁重的工作破坏了你的生活。(前提是你已经对加班感到厌烦,并觉得它无意义。)

提高效率

当你需要全神贯注时,把手机反扣、调到静音模式吧,不要让源源不断的信息打扰你。总是去看手机会拖慢工作节奏,还容易返工。如果你要长期完成高负荷的工作,唯一的秘诀就是在相同的时间内做更多的`事。找到自己每天效率最高效的那几个小时,用工作填满它。

  经常加班怎么办2

现在很多公司都喜欢加班,而人们却不喜欢加班,本来工作一天就很累了,但还得延长工作的时间。面对公司要求的加班我们不能拒绝,但是内心又是抗拒的。那么,面对公司总是加班该怎么办呢。

调整心态

加班有加班费,加班心情感到不爽的时候就想想加班费,这样有了利益的驱动也就不会厌恶了。如果没有加班费,那就自己去调节,毕竟这是工作,没工作了就没有收入了。

工作效率

提高自己的工作效率,这样就能尽快的完成公司布置的任务,能够今早下班或者偷偷的休息。因为工作任务已经完成了,作为老板也不会难为自己。所以,避免不了加班,那就提高自己的工作效率来赢得休息时间。

劳逸结合

工作累了,放松一下,但不要让老板看到,因为容易让他们产生我们偷懒的误会。总是加班身体肯定吃不消。注意每天营养的补充以及经常锻炼身体。保持一个强壮的体质。

学会拒绝

公司要求加班,自适当情况下自己可以拒绝,前提是你有这个能力,能够胜任公司布置的任务以及是公司不可或缺的人才。这样才有资格拒绝,但也不能太过任性。

改变自己

我们改变不了公司要求加班的现状,但是能改变自己。提高工作效率的同时,可以通过娱乐等方式给自己减压。毕竟加班时间长了真的很累,需要适当的放松。

放飞自我

实在忍受不了加班,那就提出辞职,换个适合自己的工作吧。毕竟总是加班不仅仅是身体上的折磨,更多的时候是精神上的折磨。时间久了身心都会受到不同程度的伤害。与其工作不舒心还不如尽早的离开,找适合自己的工作。

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